23：子育てと仕事、両立できる？エンジニアのワークライフバランス実現法

「時間がない！」はもう卒業！ 子育てエンジニアの悲痛な叫び、届いてますか？

「仕事も子育ても、どちらも大切にしたい！」

そう願う子育てエンジニアの皆さん、本当にお疲れ様です。朝から晩まで仕事に追われ、帰宅後も育児に家事に…。「自分の時間なんて、どこにもない！」そんな悲痛な叫び、抱えていませんか？

「時間がない！」

それが口癖になってしまっているあなた。それは、決してあなただけではありません。多くの子育てエンジニアが、仕事と子育ての両立に悩み、葛藤しています。

「仕事も子育ても、完璧にこなしたい…」

そう思う気持ちも分かります。しかし、現実は甘くない…。理想と現実のギャップに苦しみ、心身ともに疲弊している方もいるのではないでしょうか。

なぜ両立は難しい？ 子育てエンジニアが抱える悩み、徹底解剖！

なぜ、仕事と子育ての両立は、こんなにも難しいのでしょうか？

• 時間的制約: 子どもの急な発熱、保育園からの呼び出し、学校行事…。予測不能な出来事が多く、時間管理が難しい。
• 体力的な負担: 育児は、想像以上に体力を使います。睡眠不足や疲労が蓄積し、仕事のパフォーマンスにも影響が…。
• 精神的な負担: 「仕事と子育て、どちらも中途半端になってしまう…」という罪悪感や焦り。
• キャリアへの不安: 「子育てを理由に、キャリアアップの機会を逃してしまうのではないか…」という不安。
• 周囲の理解不足: 「子育ては母親の仕事」という古い価値観や、職場での理解不足に苦しむことも。
• 孤独感: 同じ悩みを持つ仲間と出会えず、孤独を感じやすい。

「あるある…」と、思わず頷いてしまった方もいるのではないでしょうか？ これらの要因が複雑に絡み合い、子育てエンジニアの毎日を、より一層厳しいものにしているのです。 特に、 「子どもの急な発熱で、仕事を早退しなければならない…」 「保育園から呼び出しがあり、会議を途中で抜けなければならない…」 「やっと寝かしつけたと思ったら、自分の仕事が残っている…」 など、予測不能な出来事に振り回され、時間管理が思うようにいかないという悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。

理想と現実のギャップ… 子育てエンジニアのリアルな1日を覗き見

理想と現実のギャップに苦しむ、子育てエンジニアの1日を、具体的に見てみましょう。

• 朝: 子どもを起こし、朝食を食べさせ、保育園や学校へ送り出す。自分の身支度は後回し…。
• 午前: 仕事に集中したいのに、子どものことが気になってしまう。
• 昼: ランチはデスクで簡単に済ませ、すぐに仕事に戻る。
• 午後: 会議中に、保育園から呼び出しの電話が…。
• 夕方: 急いで仕事を切り上げ、子どもを迎えに行く。
• 夜: 夕食、お風呂、寝かしつけ…。自分の時間は、ほとんどない。
• 深夜: 子どもが寝た後、残った仕事を片付ける。

「これ、私のことだ…」

そう感じたあなた、あなたは決して一人ではありません！ このような生活を続けていると、心身ともに疲弊し、様々な問題を引き起こしてしまいます。 「最近、イライラすることが増えた…」「仕事のミスが増えた…」 そんな症状はありませんか？ それは、もしかしたら、仕事と子育ての両立による、心身のSOSサインかもしれません。 無理をせず、早めに対策を講じる必要があります。

諦めないで！ 両立を阻む壁を乗り越えるためのヒント

「もう、無理かもしれない…」

そう諦めてしまう前に、両立を阻む壁を乗り越えるためのヒントを、いくつか紹介します。

• 完璧主義を手放す: 仕事も子育ても、完璧を求めすぎない。
• 優先順位をつける: 何が一番大切なのか？ 優先順位を明確にする。
• 頼れるものは頼る: パートナー、家族、友人、同僚、上司…。頼れる人に頼る。
• 時間管理術を身につける: 限られた時間を、最大限に活用する。
• 情報収集: 同じ悩みを持つ仲間と繋がり、情報交換をする。
• 休息: 疲れたら、無理せず休む。
• 自分を褒める: 「今日もよく頑張った！」と、自分を褒めてあげる。

「でも、具体的に何をすればいいの？」

そう思ったあなたのために、次章では、今日から実践できる具体的な方法を紹介します。

あなたは一人じゃない！ 同じ悩みを持つ仲間と繋がろう

「自分だけじゃない」 そう思えるだけで、気持ちが楽になることもあります。 同じ悩みを持つ仲間と繋がり、情報交換をしたり、悩みを共有したりするのもおすすめです。

• SNS: 子育てエンジニア向けのグループやコミュニティに参加する。
• オンラインサロン: 子育てと仕事の両立をテーマにしたオンラインサロンに参加する。
• 勉強会: 子育てエンジニア向けの勉強会やイベントに参加する。

「でも、人見知りだから…」 そう思っている方も、まずは、SNSで情報収集をすることから始めてみましょう。 「こんなにたくさんの仲間がいるんだ！」 そう思えるだけで、心強い気持ちになれるはずです。 「同じ悩みを持つ仲間と話せて、心が軽くなった！」 「有益な情報を得られて、助かった！」 そんな経験、きっとできるはずです。 一人で悩まず、同じ悩みを持つ仲間と繋がり、共に壁を乗り越えていきましょう。

今日から実践！ 仕事と子育てを両立するための具体的な方法

仕事と子育てを両立するためには、具体的な行動が必要です。

時間管理の達人になろう！ 家族と仕事、両方を大切にする時間術

限られた時間を最大限に活用するためには、時間管理術を身につけることが重要です。

• スケジュール管理: 家族の予定と仕事の予定を、一つのカレンダーで管理する。
• タスク管理: やるべきことをリストアップし、優先順位をつける。
• 朝活: 早朝の時間を活用し、自分のための時間を作る。
• 隙間時間活用: 通勤時間や休憩時間など、隙間時間を有効活用する。
• 時短家電: 食洗機、乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機などを活用し、家事の時間を短縮する。
• ミールキット: 献立を考える手間や買い物に行く手間を省き、時間を有効活用できる。
• タイムブロッキング: 時間帯ごとにやることを決めて、集中して取り組む。

「でも、時間管理って、難しそう…」

そう思うかもしれませんが、まずは、簡単なことから始めてみましょう。 例えば、 「毎朝、15分早く起きて、自分のための時間を作る」 「通勤時間に、技術書を読む」 「週末に、まとめて作り置きをする」 など、少しの工夫で、時間を作り出すことができます。 時間管理術を身につけることで、 「時間に追われる毎日から解放された！」 「自分の時間が増えて、心に余裕ができた！」 そんな風に感じるはずです。 時間管理は、仕事と子育ての両立を成功させるための、最も重要なスキルの一つです。

柔軟な働き方を味方につけよう！ リモートワーク、時短勤務…選択肢は無限大

近年、働き方の多様化が進んでいます。

• リモートワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤時間を削減できる。
• 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、子育ての時間を確保できる。
• フレックスタイム: 始業時間や終業時間を、自分で決められる。
• 副業: 収入を増やし、経済的な余裕を生み出すことができる。

これらの働き方を活用することで、仕事と子育ての両立が、より楽になる可能性があります。 「でも、うちの会社では、無理…」 そう諦めてしまう前に、まずは、会社に相談してみましょう。 もしかしたら、 「リモートワークが認められた！」 「時短勤務ができるようになった！」 そんな、嬉しい結果になるかもしれません。 「柔軟な働き方」は、子育てエンジニアにとって、心強い味方です。 積極的に活用し、自分らしい働き方を見つけましょう。 近年では、「エンジニア不足」が深刻化しているため、 優秀なエンジニアを確保するために、 柔軟な働き方を導入する企業も増えてきています。 「子育てを理由に、キャリアを諦めたくない」 そう考えている方は、 「柔軟な働き方ができる会社」への転職を検討してみても良いかもしれません。

周囲の協力を得よう！ パートナー、家族、会社…頼れるものは全部頼る

「一人で頑張らない」

これは、仕事と子育ての両立を成功させるために、非常に重要なことです。

• パートナーとの協力: 家事や育児を分担する。
• 家族の協力: 実家や義実家に、子どもの面倒を見てもらう。
• 会社の協力: 上司や同僚に、仕事のサポートをお願いする。
• 外部サービスの利用: ベビーシッター、家事代行サービスなどを利用する。

「でも、周りに迷惑をかけたくない…」 そう思うかもしれませんが、一人で抱え込んで、心身ともに疲弊してしまう方が、結果的に周りに迷惑をかけてしまう可能性があります。 頼れる人に頼ることは、決して悪いことではありません。 「頼ることは、甘えじゃない」 「頼ることは、信頼関係を築くこと」 そう考えてみてください。 「パートナーと協力したら、家事の負担が減って、気持ちに余裕ができた！」 「実家に子どもを預けたら、久しぶりに自分の時間が持てて、リフレッシュできた！」 そんな経験、きっとあるはずです。 周りの協力を得ることで、仕事と子育ての両立は、より楽になります。 一人で抱え込まず、積極的に周りの人に頼りましょう。

完璧主義はNG！ 時には手を抜く勇気も必要

「仕事も子育ても、完璧にこなしたい…」

そう思う気持ちも分かりますが、完璧主義は、自分自身を追い詰めてしまう可能性があります。

• 家事: 毎日完璧にこなそうとせず、時には手を抜く。
• 育児: 子どもに完璧を求めすぎない。
• 仕事: 全てのタスクを完璧にこなそうとせず、優先順位をつける。

「でも、手を抜くなんて、罪悪感がある…」 そう思うかもしれませんが、完璧を求めすぎて、心身ともに疲弊してしまう方が、よほど問題です。 時には、 「今日は、ご飯を作るのが面倒だから、お惣菜を買ってこよう」 「掃除は、週末にまとめてやろう」 「今日は、子どもと一緒に早く寝よう」 など、手を抜く勇気も必要です。 「手を抜くことは、悪いことじゃない」 「手を抜くことは、自分を守ること」 そう考えてみてください。 「手を抜いたら、気持ちが楽になった！」 「時間に余裕ができて、子どもとゆっくり過ごせるようになった！」 そんな風に感じるはずです。 完璧主義を手放し、時には手を抜くことで、心に余裕が生まれ、仕事と子育ての両立が、より楽しくなるでしょう。

H3：使える制度は最大限に活用

子育て中のエンジニアを支援する様々な制度があります。

• 育児休業
• 時短勤務制度
• 看護休暇
• 企業内保育所

これらの制度を最大限に活用しましょう。 会社の制度を調べ、自分が利用できるものがないか確認します。 「制度を利用するのは、気が引ける…」 そう感じる方もいるかもしれません。 しかし、制度を利用する権利は、あなたにあります。 遠慮せずに、積極的に制度を活用しましょう。 「育児休業を取得して、子育てに専念できた！」 「時短勤務制度を利用して、仕事と子育てのバランスが取れるようになった！」 など、制度を活用することで、仕事と子育ての両立が、よりスムーズになるはずです。

子育てはキャリアの足かせじゃない！ エンジニアとして、親として、輝く未来へ

「子育てを理由に、キャリアを諦めたくない…」

そう思っている子育てエンジニアの皆さん、諦める必要はありません！

子育て経験はスキルアップのチャンス？ エンジニアとしての新たな強み発見

子育て経験は、エンジニアとしてのスキルアップに繋がる可能性があります。

• 問題解決能力: 子育ては、予測不能な出来事の連続。問題解決能力が鍛えられる。
• コミュニケーション能力: 子どもとのコミュニケーションを通じて、相手に分かりやすく伝える能力が向上する。
• 時間管理能力: 限られた時間の中で、効率的に物事を進める能力が身につく。
• 忍耐力: 子育ては、忍耐力の連続。困難な状況にも、粘り強く対応できるようになる。
• 共感力: 子どもの気持ちに寄り添うことで、共感力が養われる。

「子育て経験が、仕事に役立つなんて…」 そう驚く方もいるかもしれません。 しかし、子育てを通じて得られる経験は、エンジニアとしてのスキルアップに、必ず役立ちます。 「子育てをしながら、エンジニアとして成長できるなんて、嬉しい！」 そう思える日が、きっと来るはずです。 子育て経験を、キャリアの足かせではなく、強みとして捉え、自信を持って仕事に取り組みましょう。

ロールモデルを見つけよう！ 輝く先輩エンジニアから学ぶ、両立の秘訣

「子育てと仕事、両立できるか不安…」 そう思っている方は、ロールモデルとなる先輩エンジニアを見つけてみましょう。 子育てをしながら、エンジニアとして活躍している先輩の話を聞くことで、 「私も、両立できるかもしれない！」 そう思えるはずです。

• SNS: 子育てと仕事の両立について発信しているエンジニアをフォローする。
• ブログ: 子育てエンジニアのブログを読む。
• 勉強会: 子育てエンジニア向けの勉強会やイベントに参加する。
• 社内: 子育てをしながら働いている先輩エンジニアに話を聞いてみる。

ロールモデルとなる先輩エンジニアから、 「両立の秘訣」 「時間管理術」 「仕事と子育てのバランスの取り方」 など、具体的なアドバイスをもらうことができます。 「こんな働き方ができるんだ！」 「私も、こんな風になりたい！」 そんな、新たな目標が見つかるかもしれません。 ロールモデルを見つけ、 「私も、子育てと仕事、両立できる！」 そう信じて、前向きに進んでいきましょう。

自分のペースで、自分らしい働き方を！ 後悔しないキャリアを築くために

「仕事と子育て、どちらも大切にしたい」 「でも、どうすればいいのか分からない…」 そう悩んでいる方は、 「自分らしい働き方」 を見つけることが大切です。

• 価値観: 自分にとって、何が一番大切なのか？ 価値観を明確にする。
• 目標: どんな働き方をしたいのか？ 目標を具体的に設定する。
• 計画: 目標を達成するために、どんな行動が必要なのか？ 計画を立てる。
• 行動: 計画を実行に移す。
• 振り返り: 定期的に振り返りを行い、改善点を見つける。

「自分らしい働き方」は、人それぞれです。 「正解」はありません。 「周りの人と比べる必要」もありません。 大切なのは、 「自分にとって、何が一番幸せなのか？」 を考え、 「自分らしい働き方」 を見つけることです。 「後悔しないキャリア」を築くために、 「自分のペースで、自分らしい働き方」 を見つけていきましょう。

子どもと一緒に成長しよう！ 親としての経験が、エンジニアとしての未来を拓く

「子育ては、大変だけど、楽しい！」 そう思える日が、きっと来るはずです。 子育ては、 「親としての成長」 だけでなく、 「エンジニアとしての成長」 にも繋がる、貴重な経験です。 子どもから学ぶことは、たくさんあります。 子どもの成長を喜び、 子どもと一緒に成長していくことで、 あなたのエンジニアとしての未来は、 より一層、輝かしいものになるでしょう。 今回の記事では、仕事と子育ての両立に悩むエンジニアに向けて、具体的な方法やヒントを紹介しました。 紹介した内容を参考に、ぜひ、ご自身の働き方を見直し、仕事と子育ての両立を実現し、より充実した毎日を送ってください。 もしあなたが、 「子育てと仕事、両立できるか不安…」 「もっと、自分らしい働き方を見つけたい…」 「エンジニアとして、もっと成長したい…」 そう考えているのであれば、働き方を変えることも検討してみてください。

世の中には、「子育て中のエンジニア」を応援してくれる企業やサービスがたくさんあります。 それらを上手に活用することで、 「あなたの理想の働き方」が実現できるかもしれません。